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鈴木玲子先生から、なかなか会えない皆さんへメッセージが届きました!(2020年6月1日)

 

玲子先生の「ついでに体操」Part2

大好評の「ついでに体操」の第2弾!
生活動作の中で、ムリなく楽しみながら動く提案がさらに充実。
4月に配信されている第1弾とともに挑戦を…。

家族一緒に!いろいろ色水を作ろう!

家族で楽しめるアートプログラム。
身近なところにいろいろな「色」が隠れています!色水作りを楽しんでください。

これだけはやっておきたい!4つのストレッチ

ステイホームで凝り固まった身体を
じっくり、ゆっくり伸ばしましょう

足の裏も鍛えよう!タオルでギャザー

足の裏と指を動かすと
ふらつきや転倒予防に効果的です!

とっておき!ダンベル体操 <5ポーズ>

エアダンベルでしっかり握って
5ポーズでも効果バツグン!

ウニボールでマッサージ

ときにはリラックス・・・
ころころコロコロ転がしましょう

背中スッキリ!背すじ体操

背なか、丸まっていませんか?
ぐぐっと伸ばして気持ちよく

玲子先生の「ついでに体操」

こんなときだからこそ!
玲子先生考案、日常生活動作の「ついでに」できる体操をご紹介します。

家族一緒に!恐竜のたまごを作ろう!

ワクワクの時間を…
お子さんと一緒に、作って楽しい、食べておいしい恐竜の卵を作りませんか?

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