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みんなde元気塾

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動画は、パソコン・スマートフォン・タブレットからご覧いただけます。
また、視聴には通信料が発生しますので、Wi-Fi環境での視聴をお勧めします。

*特にスマートフォンで視聴する場合は、
 Wi-Fi接続への切り替えを忘れずに行ってください!

玲子先生と一緒に!運動前の身体の点検&トレーニング

運動不足を感じているというお話を多く聞くようになりました。
でも、突然の運動はケガの元。
運動を再開する前に、自分の身体の動きを確かめておきましょう!

家族一緒に!プルプルせっけんを作ろう!

家族で楽しめるアートプログラム。
今回はプルプル触感が気持ちいい『せっけん』を作ってみましょう!
手作りのせっけんで、バイキンともウイルスともさよならです。

塾生のための やってみよう!オンライン教室〜意外とカンタン準備と参加〜

オンライン教室「やってみたいけど、難しそう」と思っていませんか?
実は『準備』も『参加』も意外と簡単です。
百聞は一見に如かず、動画で実際に確認してみましょう!

 

鈴木玲子先生から、なかなか会えない皆さんへメッセージが届きました!(2020年6月1日)

 

足腰関節チェック!体操

「背中スッキリ!背すじ体操」と合わせて
一日のはじまりやウォーキングの前に行うのがオススメです!

家族一緒に!いろいろ色水で色紙を作ろう!

「いろいろ色水を作ろう!」の後編。
色水を使ってきれいな色紙を作りましょう。
家族で楽しめます!

玲子先生の「ついでに体操」Part2

大好評の「ついでに体操」の第2弾!
生活動作の中で、ムリなく楽しみながら動く提案がさらに充実。
4月に配信されている第1弾とともに挑戦を…。

家族一緒に!いろいろ色水を作ろう!

家族で楽しめるアートプログラム。
身近なところにいろいろな「色」が隠れています!色水作りを楽しんでください。

これだけはやっておきたい!4つのストレッチ

ステイホームで凝り固まった身体を
じっくり、ゆっくり伸ばしましょう

足の裏も鍛えよう!タオルでギャザー

足の裏と指を動かすと
ふらつきや転倒予防に効果的です!

とっておき!ダンベル体操 <5ポーズ>

エアダンベルでしっかり握って
5ポーズでも効果バツグン!

ウニボールでマッサージ

ときにはリラックス・・・
ころころコロコロ転がしましょう

背中スッキリ!背すじ体操

背なか、丸まっていませんか?
ぐぐっと伸ばして気持ちよく

玲子先生の「ついでに体操」

こんなときだからこそ!
玲子先生考案、日常生活動作の「ついでに」できる体操をご紹介します。

家族一緒に!恐竜のたまごを作ろう!

ワクワクの時間を…
お子さんと一緒に、作って楽しい、食べておいしい恐竜の卵を作りませんか?

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